心脏病 - 风险因素

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描述

冠心病(CHD)是指向心脏供血和供氧的小血管变窄。冠心病也被称为冠状动脉疾病。风险因素是增加你患病几率的因素。这篇文章讨论了心脏病的风险因素,以及你可以做些什么来降低风险。

选择的名字

心脏病 - 预防;CVD - 风险因素;心血管疾病 - 危险因素;冠状动脉疾病 - 风险因素;CAD - 风险因素

什么是风险因素?

危险因素是关于你的事情,增加了你的疾病或具有一定的健康状况的机会。心脏病的一些风险因素,你不能改变,但有些人可以。改变您控制的风险因素可能会帮助您实现更长,更健康的生活。

风险因素无法改变

您无法改变的一些心脏病风险是:

  • 你的年龄。心脏病的风险随着年龄的增长而增加。
  • 您的性别。男性风险较高,让心脏病比仍然是月经的女性。更年期后,女性的风险更接近男性的风险。
  • 你的基因或种族。如果您的父母心脏病,风险较高。非洲裔美国人,墨西哥裔美国人,美国印第安人,夏威夷人和一些亚裔美国人也有更高的心脏问题风险。

风险因素您可以改变

您可以改变的心脏病的一些风险是:

  • 不吸烟。如果你吸烟,戒掉。
  • 通过饮食,运动和饮食控制胆固醇药物
  • 控制高血压如果需要的话,可以通过饮食、运动和药物治疗。
  • 如有必要,可通过饮食、运动和药物控制糖尿病。
  • 每天至少运动30分钟。
  • 如果你需要减肥,可以通过吃健康的食物、少吃和参加减肥计划来保持健康的体重。
  • 通过特殊的课程或项目,或者冥想或瑜伽,学习健康的方式来应对压力。
  • 限制你每天喝多少酒精给1喝酒,每天为男性为2天。

心脏病可改变的危险因素-吸烟

良好的营养对您的心脏健康很重要,并有助于控制您的一些危险因素。

  • 选择富含水果,蔬菜和全谷物的饮食。
  • 选择瘦蛋白质,如鸡肉,鱼,豆类和豆类。
  • 选择低脂乳制品,如1%的牛奶和其他低脂食品。
  • 避免在油炸食品,加工食品和烘焙食品中发现的钠(盐)和脂肪。
  • 含有含奶酪,奶油或鸡蛋的动物产品更少。
  • 读取标签,远离“饱和脂肪”和含有“部分氢化”或“氢化”脂肪的东西。这些产品通常用不健康的脂肪装载。

遵循这些准则和您的医疗保健提供者的建议,降低您的患心脏病的机会。

参考

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审核日期:
7/25/2018
审查由:
Michael A. Chen,医学博士,华盛顿大学医学院哈伯维尤医学中心心脏病学部医学副教授。也被David Zieve, MD, MHA,医学主任,Brenda Conaway,编辑主任,和A.D.A.M.编辑团队审查。

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